-
مدییشن راهی به سوی آرامش ماندگار
چهارشنبه 21 خرداد‌ماه سال 1393 18:22
یکی از قدیمی ترین و پر طرفدارترین شیوه های پناه بردن به آرامش، مدی تیشن است که حجم آمادگی مربوط به برگزاری کلاس های آن خود بیانگر همین مساله است. زندگی ماشینی و مدرن امروز و افزایش انواع استرس ها فرد را همواره طالب ارامشی می کند که می خواهد در پناه آن روز خود را سپری کند در مقاله ای که پیش رو دارید سعی شده تا با...
-
مدیتیشن در عرفان ایران
چهارشنبه 21 خرداد‌ماه سال 1393 18:19
مدیتیشن یا مراقبه، هم پیش از اسلام و هم بعد از اسلام در متن مراسم فرقه‌های عرفانی ایران، حضوری پرقدرت و چشمگیر داشته و دارد. در سال‌های اخیر به ویژه پس از پژوهش‌های 30 ساله دکتر بنسن در دانشگاه هاروارد، اثرات و برکات این تکنیک آرامش‌بخش در پیشگیری و حتی درمان بسیاری از بیماری‌ها که براثر استرس به وجود می‌آیند به...
-
داستان کوتاه پادشاه و مسابقه تصاویر
دوشنبه 25 دی‌ماه سال 1391 09:28
پادشاهی جایزه بزرگی برای هنرمندی گذاشت که بتواند به بهترین شکل ، آرامش را تصویر کند. نقاشان بسیاری آثار خود را به قصر فرستادند. آن تابلو ها ، تصاویری بودند از جنگل به هنگام غروب ، رودهای آرام ، کودکانی که در خاک می دویدند ، رنگین کمان در آسمان ، و قطرات شبنم بر گلبرگ گل سرخ. پادشاه تمام تابلو ها را بررسی کرد ، اما...
-
مثبت اندیشی از منظر عرفانی (2)
سه‌شنبه 2 آبان‌ماه سال 1391 23:26
مقدمه: ما انسان ها در زندگی روزانه خود نوسانات روحی داریم خشمگین و ناراحت می شویم. اضطراب و دلهره داریم. بیماری های روانی خفیف در زندگی همه ما وجود دارد. در زندگی همه ما درجات تنفر، کینه، سرزنش و عیب جویی، منفی نگری، بیماری، ترس، غم و اندوه..... وجود دارد. واقعا ریشه و مادر بیماری های روحی چیست؟ در قرآن، انسان های بد...
-
مثبت اندیشی از منظر عرفانی(۱)
دوشنبه 1 آبان‌ماه سال 1391 03:49
بنام آنکه جان را فکرت آموخت پیام نهایی: در جهان چیز منفی وجود ندارد. همه چیز مثبت است اما در درونمان، هم مثبت و هم منفی داریم. چکیده مقاله: همه چیز خوب، زیبا و دوست داشتنی است. در جهان بدی و خوبی وجود ندارد ولی دو نوع خوبی داریم. در جهان واقعی منفی و مثبت نیست در قلب ما منفی و مثبت، خیر و شر هست. جهانی که خدا می...
-
هواخوری
جمعه 7 مهرماه سال 1391 11:40
به نام خدا و انه هو امات و احیا (و هم اوست که مىمیراند و زنده مىگرداند)نجم 44 الان فکر می کنم مهمترین خوراکی ما هواست و حتی از آب و غذا هم مهمتر است. در مدیتیشن به نفس کشیدن و نحوه ی آن خیلی توجه شده است و ما از منظر دین خودمان بررسی می کنیم. اگر ما چند دقیقه نفس نکشیم می میریم و مشخص است که بخش مهمی از نیروی زندگی...
-
برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم
سه‌شنبه 4 مهرماه سال 1391 18:42
وقتی احساس می کنید که درحال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آنها هستید می توانید از این دستور استفاده کنید. مرحله اول : نفس خود را عوض کنید هروقت می خواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفس است. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع نفس، شکل آنها عوض میشود. برای این منظور به طور...
-
مدیتیشن جلوگیری از پرخاشگری
سه‌شنبه 4 مهرماه سال 1391 08:54
هنگام خشم شما به نفس بیشتری نیاز دارید. تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود. اگر در همان لحظه شما شروع کنید به آهسته نفس کشیدن بلافاصله اندیشة شما نیز تغییر خواهد کرد. چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد. با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می...
-
تلگرافی باشید
سه‌شنبه 4 مهرماه سال 1391 08:25
تلگرافی باشید موقع حرف زدن فقط چیزی را که لازم است بیان کنید. درست مثل اینکه می خواهید یک تلگراف بزنید. فقط اجازه دارید ده کلمه را استفاده کنید. به حرف زدن مردم دقت کنید. حتما تعجب می کنید. سوء تفاهم همه جا دیده می شود. شما یک چیز می گویید، بقیه چیز دیگری می فهمند. اگر مردم فقط پنج درصد مقدار فعلی حرف می زدند، دنیا...
-
مدیتیشن "لبخند درونی"
یکشنبه 2 مهرماه سال 1391 16:02
لبخند درونی زمان انجام این مراقبه : هروقت نشستید و کاری ندارید دستور : مرحله اول : از دهان تنفس کنید خود را ریلکس کرده و بگذارید تا قدری دهانتان باز باشد. شروع به تنفس از راه دهان کنید ولی نه خیلی عمیق. فقط بگذارید تا با نفس کشیدن، در بدنتان احساس سبکی کنید. این کار را برای مدتی انجام دهید. تا وقتی احساس کنید نفستان...
-
برنامه مهرماه(4)
جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391 17:29
هوالظاهر در نکوهش اعتیاد به گمان و فکر إَنَّ الظَّنَّ لاَ یُغْنِی مِنَ الْحَقِّ شَیْئًا (یونس36و نجم28) اجْتَنِبُوا کَثِیرًا مِّنَ الظَّنِّ (حجرات 12) ما معتاد به فکر و خیال هستیم و فکر و خیال ما را از حق و حقیقت دور می کند و مانند ابری خورشید معرفت را می پوشاند. در مدیتیشن فکر کم و در نهایت برای لحظاتی متوقف می شود و...
-
برنامه مهرماه(3)
جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391 13:17
هوالمصور تصورات اجباری و اختیاری جهان بیرون تصورات هستند و جهان درون هم تصورات می باشد. تصورات بیرونی اجباری است و تحت کنترول ما نیستند و تصورات خدا هستند . اما تصورات درونی ، اختیاری است ما با تغییر تصورات درونی می توانیم اراده ی خدا را تغییر دهیم و تصورات بیرونی هم تغییر یابند . خداوند می فرماید تغییرات بیرونی تابعی...
-
برنامه مهرماه (۲)
جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391 09:33
هوالمصور تصویر و تفسیر ۵- تصورمادی یک مانع برای داشتن کیفیت مدیتیشن است جهان مادی در حقیقت تصور در تصور است . خداوند در ابتدا برای ما تصویرسازی می کند که برای همه ی انسان ها مشترک است و البته برای هر شخص منحصر به فرد است و ما این تصورات مغزی را تفسیر می کنیم و بالاترین تفسیر ، تفسیر معنوی است تفسیر دینامیک داشتن ....
-
برنامه مهرماه(1)
جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391 02:21
سلام در این برنامه قرار است به کیفیت مدیتیشن برسیم. وقتی این کیفیت را تجربه می کنیم سرشار از شادی و سرور می شویم . اما این کیفیت حضور ، بشدت فرار است و مانند کیفیت ایمان قلبی است که بسیار شکننده است و این ایمان ورای ایمان ظاهری است . چه چیزهایی انسان را از این کیفیت دور می کند: 1- شلوغی و در جمع بودن ، احتمال دارد...
-
مدیتیشن بی ذهنی
شنبه 25 شهریور‌ماه سال 1391 16:02
این مدیتیشن توسط اوشو به عنوان قسمتی از تکنیک های کاربردی ذن معرفی شده است. کلمه جیبریش در این مدیتیشن از اسامی خدا(جبار) در عرفان صوفیه آمده است. در تعریف این مدتیشن جبربش کسی است که به هیچ زبانی سخن نمیگوید و تنها اظهار کننده کلماتی بیمعنی و پوچ می باشد. اوشو می گوید که ذهن شما نیز یک جیبریش است که دائما در حال ادا...
-
مدیتیشن، طاقت و توان ذهنی را تقویت می‌کند
شنبه 25 شهریور‌ماه سال 1391 15:55
تمرینات مدیتیشن می‌توانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت کرده و خلق خوب را افزایش دهند. این تمرینات برای مثال با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی سربازان در میدانهای جنگ، آنها را در برابر حساسیت‌های بیش از حد، مقاوم می‌سازد.... تمرینات مدیتیشن می‌توانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت کرده و خلق خوب را افزایش دهند. این تمرینات...
-
مدیتیشن و روانشناسی
سه‌شنبه 14 شهریور‌ماه سال 1391 23:47
یکی از ورزشهایی که بین مردم جا افتاده وعمدتن تاثیرخوبی هم روی روان وذهن مردم داشته، مدیتیشن هست. مدیتیشن تنها ورزشیه که خوراک روح، روان ومغزه. از این جهت میگم خوراک روحه، چون فقط با روزی 30تا 45 دقیقه تمرین و تمرکز بهترازگذشته، خاهید شد. حتی احساسی واقعا متفاوت نسبت به همون لحظه ایی که مدیتیشن روبرای اولین بار شروع...
-
تأثیرات مفید مدیتیشن
سه‌شنبه 14 شهریور‌ماه سال 1391 23:19
تأثیرات جسمى • استراحت عمیقى که در مدیتیشن اتفاق مى افتد ضربان قلب و بار اضافى روى آنرا بشدت کاهش مى دهد . • کاهش در میزان کورتیزول (هورمونى که در هنگام استرس تولید مى شود ) و لاکتات خون • کاهش در میزان رادیکالهاى آزاد تولید شده در عضلات که مى تواند باعث تخریب بافتى بدن شوند . ثابت شده است که در این رادیکالهاى آزاد...
-
اثرات روانی مدیتیشن
یکشنبه 12 شهریور‌ماه سال 1391 19:10
تکنیک TM (ترنسدنتال مدیتیشن) باعث میشود که ذهن بتدریج ، سطوح لطیف‌تری از تفکر را تجربه کند تا این که به سطح ماورایی رسیده و در تماس مستقیم با سرچشمه تفکر قرار گیرد. در حین انجام این تکنیک الگوی امواج مغزی در حالت آلفا قرار می‌‌گیرد که در آن سطح نیروهای شفابخش فعال میشود. TM برای افرادی که می‌خواهند از اثرات منفی...
-
مدیتیشن با اسماء حسنی
جمعه 3 شهریور‌ماه سال 1391 17:56
در اشفته بازاردنیای امروز چیزی که شاید بیشتر از همه انسانها رو ازار میده استرس و اضطرابهایی هست که شاید خیلی هامون گرفتارشیم و علت و منشا ش رو هم نمیدونیم هزار و یک راه حل جور واجور برای از بین بردن استرس پیشنهاد میشه از رفتن به کلاس یوگا و مدیتیشن گرفته تا رفتن به ماهیگیری و نگهداری ماهی در اکواریوم منزل واستفاده از...
-
مدیتیشن طبیعی
جمعه 3 شهریور‌ماه سال 1391 17:40
مدیتیشن طبیعی عبارت است از این استکه بکوشیم تا در جریان زندگی روزمره خود را تنها نبینیم و او را حاضر و ناظر بر خود احساس کنیم . برای این کار احتیاج به گرفتن هیچگونه وضع خاص جسمی یا داشتن حالات و انجام حرکات بدنی یا تکنیکهای ویژه ای نیست . در ابتدا کافی است شخص با تلاش ذهنی کوشش کند او را همواره در کنار خود حاضر و ناظر...
-
عبادت و مدیتیشن
جمعه 3 شهریور‌ماه سال 1391 17:37
انسان ولو ایمان هم داشته باشد خدا را فراموش می کند مگر در موارد احتیاج و اضطرار . هدف از عبادت جلوگیری از فراموشی و حفظ ارتباط با خداست . عبادت دستگاه گیرنده عابد را به سمت خدا می گرداند و به او امکان می دهد که از راه دعا و مراقبه انرژی از او دریافت کند . انرژی الهی اکسیری است برای شفای تمام دردها بخصوص دردهای روح ....
-
مدیتیشن کلمه
جمعه 3 شهریور‌ماه سال 1391 00:56
بسم الله الرحمن الرحیم موجودات در دیدگاه قرآن در نگاه من از یک منظر کلمات الهی هستند . عالم قرآن مصور است و همه ی این تصاویر محصولات ذهن هستند و حتی ذهن هم خودش کلمه است چگونه می توان با کلمه از کلمه گفت؟؟؟ در این مدیتیشن می فهمیم که هر موجودی تنها در ذهن ما وجود دارد و در خارج فقط خداست . و همه چیز در حضور خداست و نه...
-
مدیتیشن رهایی از استرس
شنبه 28 مرداد‌ماه سال 1391 00:12
استرس های زیاد ناشی از زندگی ماشینی امروزه باعث بروز بسیاری از بیماری ها و مشکلات روانی شده است. این موضوع باعث شده تکنیک های مختلف آرام بخشی طرفدار زیادی پیدا کند. یکی از این تکنیک ها مدیتیشن است. استفاده از مدیتیشن برای درمان چیز جدیدی نیست .علم و هنر مدیتیشن از هزاران سال پیش به این طرف توسط عرفا تمرین شده است....
-
مدیتیشن و عشق
پنج‌شنبه 26 مرداد‌ماه سال 1391 17:08
عشق تجربه ای روحانی است که با جریان و جوشش انرژی درون همراه بوده و میتواند حس عمیقی از نشاط ، مستی ، سبکی ، آرامش و رهایی را با خود داشته باشد و در صورت هدایت، نیروی عشق عامل حرکت معنوی و سیر و سلوک فرد شده و عاشق را به سمت وحدت وجود ، بی خودی عرفانی و کشف خداوند میکشاند.عشق نیز میتواند دارای ابعاد ذهنی باشد بالطبع...
-
چهار نوع مختلف از مدیتیشن وجود دارد :
دوشنبه 23 مرداد‌ماه سال 1391 15:53
۱- مدیتیشن TM ٢- مدیتیشن Zen ٣- مدیتیشن بودیست Budhist ٤- مدیتیشن تائویست Taoist تمام این روشها در یک چیز مشترک هستند . آنها همه در جهت تمرکز روى فکر و آرامش ذهن شلوغ ، اتفاق نظر دارند . این روشها تحریک را قطع نمى کنند، بلکه بیشتر ذهن شما به یک عنصر شفاف در مغز که مى تواند یک صدا یا یک کلمه و یا یک تصویر و یا یک شخص...
-
مدیتیشن قرآنی
شنبه 27 خرداد‌ماه سال 1391 20:47
بسم الله الرحمن الرحیم وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِیلًا (مزمل۴) قرآن را شمرده شمرده و با تامل بخوان وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُواْ لَهُ وَأَنصِتُواْ لَعَلَّکُمْ تُرْحَمُونَ (اعراف۲۰۴) هنگامی که قرآن خوانده شود گوش فرا دهید و خاموش باشید تا مشمول رحمت خدا شوید. این دو آیه به ما می فهماند که در اسلام هم مدیتیشن...
-
مدیتیشن نور طلایی
جمعه 19 خرداد‌ماه سال 1391 01:35
این مدیتیشن برای انتقال انرژی های جمع شده در مراکز جنسی بدن به مراکز بالاتر معرفی شده است. در این مدیتیشتن از تصویر سازی برای تجربه واقعیت استفاده شده است. برای نتیجه گیری بهتر این مدیتیشن را دوبار در روز ، صبح زود و شب زمان رفت به رختخواب انجام دهید. در این دو زمان آگاهی درونی شما در حال انتقال به مراتب بالاتر (لایه...
-
مدیتیشن وجود معنوی
جمعه 19 خرداد‌ماه سال 1391 01:27
بسم الله الرحمن الرحیم کل شی هالک الا وجهه هر موجودی یک صورت مادی دارد و یک صورت معنوی . صورت مادی نسبت به وجه معنوی گویی اصلا وجود ندارد و لذا خداوند می فرماید بودی ندارد و نابود است . یک نمودی است توخالی. لذا اگر انسان به وادی معنویت پا بگذارد وجود مادی او و دیگر موجودات محومی شود . در این مدیتیشن روی این حقیقت...
-
مدیتیشن نور
یکشنبه 14 خرداد‌ماه سال 1391 13:10
بسم الله الرحمن الرحیم الله نور السموات و الارض همه چیز نور است و نور تنها نور مادی نیست بلکه هر نوری است و قرآن هم که کلام است نور معرفی شده ایمان هم نور است و پیامبر هم چراغ و نور است و...... مدیتیشن نور یعنی توجه بر این واقعیت که جهان مادی وجود ندارد بلکه تنها نور است و نور خدا ثابت است اما نور مادی که فوتون است...
